每个人都希望拥有一张冻龄的脸。于是，不少人开始购买保健品、护肤品。
然而，生活中还有这样一群人，他们不花大笔钱买保健品，不追求奢华昂贵的护肤品，却依然显得无比年轻。
他们的秘籍就是—爱喝水。
皱纹产生的主要原因
除了自然衰老这一不可抗的自然规律原因以外，抽烟、饮酒、偏食、晚睡、饮水不足、情绪、体重波动大、习惯性动作等日常生活习惯性的原因，都是导致皱纹产生的几大重要因素。
爱喝水，是延缓衰老的重要原因之一
水的好坏对人体十分重要。而现代自然科学为古人的这种朴素结论找到了科学依据；生命的新陈代谢、系统平衡、消化吸收、血液循环、营养输送、体温调节，每一个生理活动都离不开水。爱喝水可以让你整个人的心情比较好，不然会变得烦躁，自然不显老。
中医也认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并视喝水视为人的第一养生法。
因为人体的70%都是水分，身体的所有新陈代谢都要在水环境中进行，只要失水，代谢就要出问题，功能就要丧失，皮肤尤其如此。所以，不管是皱纹，还是色素沉积，发生的前提都是皮肤缺水。因此，讲到皮肤保养时，首先要说的就是补水，其中包括皮肤局部的保水和全身的补水，而后者往往是护肤误区最大的地方。
水是所有器官功能的保证，一旦你缺水到了血液的渗透压都升高的时候，身体已经开始向身体的重要器官调遣水分了，在你感到口渴的时候，你的皮肤早已经开始缺水了，因缺水导致的皮肤损害，在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。所以，喝水不能以口渴为标准，而要定量、定时，特别是你很在意你的皮肤状况，一天到晚找保湿补水办法的时候。
喝水美容要少量多次，一次200毫升温水为宜。记住，要温水。25-37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。
提醒：别用饮料代替水，包括市售果汁、碳酸饮料、酸奶饮料等，其大多都含有色素、防腐剂等，这些物质会对肠胃产生不良刺激，同时还会增加肝脏、肾脏的负担。
阳光对皮肤的最直接作用是水分流失，晒伤的一个原因就是你的皮肤没有得到及时的水分补充。饮用水对身体水合作用和重新补充身体失掉的水分就很重要的作用，建议多喝水，如果不是很喜欢喝水，可以考虑喝些不含咖啡因的薄荷茶，它能够同时补充足够的抗氧化剂，改善晒后变黑、老化问题。
水；作为生命的源泉，是人类赖以生存和发展的珍贵资源。
人体内发生的一切化学反应都是以水作为介质而进行的。没有水，养料不能被吸收；氧气不能输送到所需的部位；营养物也不能到达它的作用部位；废物不能排出；新陈代谢将会停止。
人体缺水1％，感到口渴；缺水5％，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至出现幻视；缺水15％，痛苦的感觉往往甚于饥饿，甚至危及生命。总之，长期感到口渴就会加速机体的衰老或导致疾病的发生。
水是抗击衰老的“秘密武器”
水可使皮肤饱满
光滑有弹性的皮肤一定离不开充足的水分。“人老先从脸上老”，我们的面部是长期暴露在自然环境中，因此也就会更早的出现皱纹等衰老现象，如果合理及时的补充水分，可有助皮肤饱满，抗击外部伤害。
水可避免肌肉萎缩
水可以避免人体由于衰老所导致的肌肉萎缩，因为肌肉的含水量高达70%以上，只有补充充足的水分，肌肉才能更饱满，人也会显得更精神。
水可坚固骨骼
水还能坚固我们的骨质，因为我们的骨骼中的含水量能达到30%，老年人每日补充足够的水分加上一些合理的补钙、运动措施，可以有效地避免骨质疏松的发生。
水可养护心血管
血液中有80%以上是由水分构成的，如果血液中缺水，会导致血液黏稠，黏稠的血液流经人体各个血管之中，更容易导致血管中杂质堆积，血管会变得狭窄，失去弹性，血管衰老，各种心血管健康问题将会找上门来。
水可延缓肠胃衰老
我们吃进去的食物需要肠胃来进行消化吸收，而肠胃消化吸收的功能需要大量的消化液来参与，这也就需要充足的水分的摄取。合理的补充水分可以避免出现便秘、消化不良等问题，从而也能养护肠胃健康，延缓肠胃衰老。
